jueves, 22 de septiembre de 2016

101 maneras para lidiar con el estrés

1. Levántate 15 minutos más temprano
2. Prepárate para la mañana la noche de antes
3. Evita vestir ropa apretada
4. Evita depender de suplementos químicos
5. Programa tus citas con antelación
6. No confíes en tu memoria. Anótalo todo
7. Practica el mantenimiento preventivo
8. Haz un duplicado de las llaves
9. Di “no” más a menudo
10. Establece prioridades en tu vida
11. Evita a las personas negativas
12. Usa el tiempo sabiamente
13. Simplifica las horas de las comidas
14. Haz siempre copias de los documentos importantes
15. Anticípate a tus necesidades
16. Repara todo lo que no funcione correctamente
17. Pide ayuda en los trabajos que te disgusten
18. Trocea las tareas grandes en porciones más pequeñas
19. Considera los problemas como desafíos
20. Mira a los desafíos de manera diferente, como oportunidades de mejorar
21. Ordena tu vida
22. Sonríe
23. Estáte preparado para la lluvia
24. Haz cosquillas a un bebé
25. Adopta como mascota a un simpático perro / gato
26. Asume que no conoces todas las respuestas
27. Mira el lado positivo de las cosas
28. Di algo agradable a alguien
29. Enseña a un niño a volar una cometa
30. Camina bajo la lluvia
31. Reserva un poco de tiempo cada día para jugar
32. Toma un baño de burbujas
33. Sé consciente de las decisiones que tomes
34. Cree en ti mismo
35. Deja de decirte cosas negativas
36. Visualízate como un ganador
37. Desarrolla tu sentido del humor
35. Deja de pensar, mañana será un día mejor que hoy
39. Establece metas que te ayuden a superarte
40. Baila
41. Di “hola” a un extraño
42. Pide un abrazo a un amigo
43. Mira a las estrellas
44. Practica la respiración lenta
45. Aprende a silbar una melodía
46. Lee un poema
47. Escucha una sinfonía
48. Ve a ver una obra de ballet
49. Lee una historia acurrucado en la cama
50. Aprende a hacer una cosa nueva
51. Detén un mal hábito
52. Cómprate una flor
53. Tómate tiempo para oler las flores
54. Encuentra apoyo en los demás
55. Pide a un amigo que sea tu confidente
56. Hazlo hoy
57. Trabaja para convertirte en una persona alegre y optimista
58. La seguridad es lo primero
59. Haz todo con moderación
60. Presta atención a tu apariencia
61. Busca la excelencia, no la perfección
62. Fuerza tus límites un poco cada día
63. Admira una obra de arte
64. Tararea una canción
65. Mantén tu peso
66. Planta un árbol
67. Alimenta a los pájaros
68. Practica con el ejemplo
69. Ponte de pie y estírate
70. Ten siempre un plan “B”
71. Aprender un nuevo truco para organizarte mejor o ser más productivo
72. Memoriza un chiste
73. Ser consecuente con tus sentimientos
74. Aprender a satisfacer tus propias necesidades
75. Aprende a escuchar mejor a los demás
76. Conoce tus limitaciones y deja que otros las sepan también
77. Dile a alguien que tenga un buen día haciendo el tonto
78. Lanza un avión de papel
79. Haz ejercicio todos los días
80. Aprende la letra de una nueva canción
81. Llega al trabajo temprano
82. Limpia de arriba a abajo un armario
83. Juega a las palmas con un niño
84. Haz un picnic
85. Toma una ruta diferente para ir al trabajo
86. Sal antes del trabajo (con permiso)
87. Coloca un ambientador en tu coche
88. Disfruta de una película y come palomitas de maíz
89. Escribe una carta o un mensaje a un amigo que vive lejos
90. Ve a ver un partido y grita desde la grada
91. Cocina una cena y disfrútala a luz de las velas
92. Reconoce la importancia del amor incondicional
93. Recuerda que el estrés es una actitud ante la vida
94. Escribe un diario
95. Prueba a sonreír ampliamente
96. Recuerda que siempre hay más opciones
97. Construye una red de apoyo de personas, lugares y cosas
98. Deja de tratar de arreglar o cambiar a otras personas
99. Duerme lo suficiente
100. Habla menos y escucha más
101. Siéntete libre para admirar y alabar a otras personas. Da las gracias

martes, 20 de septiembre de 2016

EXTRAESCOLARES

Este curso hemos empezado apostando fuerte por las nuevas extraescolares¡¡

Hasta el viernes puedes apuntarte, tenemos que ir organizando los grupos ya que en Octubre empiezan.

Ya sabeis, si hay diez niños que quieran hacer una misma actividad la sacamos adelante.
No esperes mas. Apúntate ya



(nuestro horario en el mes de septiembre es de lunes y miércoles de 4 a 5 de la tarde)

NO DESPERDICIEIS VUESTRO TIEMPO¡¡


martes, 21 de junio de 2016

CUOTA ANUAL

Pues terminamos el curso repartiendo las hojas de afiliación para el curso que viene y sorpresa¡¡¡¡
que se nos ha olvidado poner la cantidad jejeje

La cuota es la misma de los últimos años: 36€ por familia que podéis pagar en septiembre en efectivo en el despacho del AMPA o por transferencia bancaria cuando queráis.

Como pone en la hoja de afiliación si pagáis en junio, julio y agosto tendréis una bolsas de viaje de mano de regalo que os entregaremos en septiembre.

Recordar que siendo miembro del AMPA contribuyes a que el colegio donde se educan tus hijos crezca y no solo te beneficias de todas las actividades que realiza durante el año, o de las subvenciones para las excursiones de fin de curso, o de los viernes deportivos, o las extraescolares, o la fiesta de reyes magos, o los talleres, o la coordinación deportiva del cole, sino que permites que una institución que es tan antigua como el colegio mismo siga adelante permitiendo que los padres podamos ser parte activa en la educación de nuestros hijos.

Anímate. Ya verás como tu también te encuentras cómodo en el AMPA.



Feliz último día de clase¡¡¡¡




jueves, 16 de junio de 2016

EXTRAESCOLARES CURSO 2016-2017

Este año estamos que lo tiramos.

Nuestra apuesta por las actividades extraescolares durante el próximo curso es variada y súper interesante.

Solo necesitamos un mínimo de diez niños por actividad para que esta pueda salir adelante. Ya os han repartido la hoja donde podéis apuntaros, cuanto antes mejor porque así podemos ir organizando y cuando volvamos en septiembre ya tenerlo todo encauzado.

Si cuando decidas que actividad quieres que hagan tus hijos ya no hay cole puedes dejarnos tu solicitud en el correo ampasjose@yahoo.es. También puedes preguntarnos cualquier duda, te responderemos lo antes posible.

Pues vamos a ello¡¡ Estas son las extraescolares que os proponemos. Ah¡¡ si justo tu eres de los que quieren una que no hemos propuesto ya sabes dínoslo y la lanzamos,en cuanto diez compañeros quieran hacerlo contigo ya la tenemos¡¡

MANUALIDADES: Han hecho punto, pintura, madera, costura, decoración, vamos que no les ha faltado un palillo por tocar. Este año repetimos¡¡
Para infantil y la ESO
15 € dos días a la semana

FÚTBOL ALEVIN: Gracias a la subvención que cada año le conceden al colegio los alumnos de 4º, 5º y 6º de primaria que quieran jugar y aprender Fútbol pueden hacerlo sin coste mensual alguno.
Como en años anteriores haremos un equipo que jugará en la liga municipal del distrito de TETUAN.
Si quieres apuntarte vete preparando dos fotos de carnet que en cuanto volvamos de vacaciones hacemos las fichas¡¡
Este año hay que renovar las equipaciones. Haremos una reunión en septiembre para indicaros el funcionamiento de esta extraescolar durante el curso 2016-2017.

FÚTBOL ESO: Este años nuestros alumnos de 6º pasarán a primero y ya no pueden optar a la subvención, pero para ellos vamos a intentar que no dejen de jugar al fútbol en su cole y puedan seguir practicando el deporte que tanto les gusta.
El precio por alumno será de 22 euros por dos días a la semana y también tendremos una reunión para ver si hay niños suficientes para hacer un equipo. En septiembre os daremos mas información.
Todo niño/a de la ESO que quiera hacer fútbol en el colegio que nos lo diga y nos organizamos. Ya sabéis, JUNTOS PODREMOS¡¡

BALONCESTO ALEVIN: al igual que fútbol tenemos una subvención para baloncesto. También para los alumnos de 4º, 5º y 6º de primaria y con las mismas condiciones y requisitos que los de fútbol.
Ha sido una actividad de muchísimo éxito llegando a estar 17 niños apuntados este curso.
Intentaremos que la equipación nos sirva un año mas y en septiembre nos reunimos y concretamos los detalles.

BALONCESTO ESO: Muchos de los alumnos de la Eso de nuestro cole son verdaderos fenomenos jugando a basket, pero en el cole no tenemos equipo aunque me comentan que fuimos unos campeones hace años¡¡ así es que hemos pensado que lo vamos a intentar. Vamos a intentar con vuestra ayuda que el baloncesto de la ESO vuelva al colegio¡¡¡

LUCHA SAMBO: Este año nos estrenamos con la LUCHA. Esta actividad esta subvencionada y aquellos alumnos que quieran apuntarse no tendrán que pagar ninguna mensualidad por ella. No sabemos muy bien en que consistirá, en la federación nos han dicho que tiene un poquito de todo, pero que para los niños es una actividad súper positiva por la disciplina y la parte de ejercicio físico que conlleva.
Pueden apuntarse los alumnos de 3, 4º, 5º y 6º

JUDO.- este año estrenamos profe de Judo y os va a gustar. Además de cinturón negro de Judo es educador social y tiene mucha experiencia con niños ya que ha combinado su trabajo con la enseñanza de este deporte tanto en colegios como en gimnasios.
Para todos los cursos. Solo se hará un grupo.
22 € al mes dos días a la semana

INGLES.- esta no os voy a decir en que cosiste porque lo tenéis mas que claro. Nosotros hemos llegado al mercado laboral sin saber demasiado inglés pero para nuestros hijos es súper importante.
Para todos los cursos. Habrá grupos por edades
22 € al mes dos días a la semana (libros no incluidos)

ROBÓTICA.- utilizando la programación, la electrónica y la mecánica intentivarán a los alumnos a desarrollar sus habilidades creativas, emprendedoras y que se diviertan en equipo.
(de primero de infantil a 4º de la eso) Habrá grupos por edades
22 € al mes dos días a la semana (incluidos programas y material necesario)

STREET DANCE.- Es una mezcla de los estilos mas actuales con la expresión corporal.
Solo para la ESO
22 € al mes dos días a la semana

PEQUECHEF.- Trabajo en equipo y creatividad son las claves para esta actividad en la que los niños aprenderán probarán y descubrirán por ellos mismo sus capacidades
Sólo educación infantil y primero de primaria
22 € al mes dos días a la semana (se hará un fondo para comprar los ingredientes)

REFUERZO EDUCATIVO: Esta actividad está diseñada por ciclos educativos y plantea un refuerzo generalizado en materias instrumentales con el propósito de potenciar el rendimiento académico de los niños.
Para todos los cursos: Habrá grupos por edades
22 € al mes dos días a la semana

PEQUEDEPORTE: Las actividades deportivas de iniciación al deporte son un mundo de posibilidades donde divertirse, expresarse, bailar, trepar y aprender a jugar y relacionarse con los demas desde la confianza y la seguridad.
Solo Infantil
22 € al mes dos dias a la semana

CHIQUIRRITMO: Los más pequeños disfrutarán cantando, bailando y descubriendo los instrumentos musicales.
Solo infantil
22 € al mes dos días a la semana

CASTELLANO PARA CHINOS: Una profesora se encargará de ayudar a los niños a aprender a dominar el castellano para que el manejo del idioma no les impida avanzar tanto como el resto de sus compañeros.
22 € al mes dos días a la semana

BAILE: Pues que deciros del Baile, para nosotros es la actividad estrella ya que no hay niña que no se lo pase bomba en las clases que Ana y Dani les preparan.
Respetamos precios y horarios de este año pero para que los que no los sepan os los cuento.
LUNES . 16 A 17 BAILE CLASICO
MARTES. 16 A 17 BAILE MODERNO (4º DE PRIMARIA A 4º DE LA ESO)
MIERCOLES: 16 A 17 BAILE FLAMENCO
JUEVES: 16 A 17 BAILE MODERNO (1º DE INFANTIL A 3º DE PRIMARIA)
Los precios son: 1 baile 12 €, 2 bailes 22 € y 3 bailes 30 €

TEATRO MUSICAL: pues ya vamos a por el tercer año. Esta extraescolar ha tenido una acogida tremenda y por supuesto repetimos¡¡
12 € un día a la semana
1º de primaria a 4º de la ESO

Recordaros que para poder apuntarte a las extraescolares tienes que ser socio del AMPA y pagar una matrícula anual por curso de 10 €.

Para apuntarte a las actividades subvencionadas no hace falta ser socio del AMPA ni pagar matrícula, solo se les cobrará la cuota voluntaria que la EMPD estime para este curso (los alumnos socios no tendrá que abonar esta cuota)

Pues venga, elige, cual es la que mas te gusta??










lunes, 13 de junio de 2016

GYMKANA PIRATA

y es que el profe Alberto ha sacado el pirata que todos llevamos dentro y ya no podemos vivir sin ellos¡¡

lo pasaron pirata¡¡

CONCURSO DE TAPAS

¿OS ACORDAIS DEL CONCURSO DE TORTILLAS DEL AÑO PASADO? pues el de tapas lo ha vuelto a ganar la misma... y como siga así los gana todos¡¡ que manos que tiene para la cocina.
Lo que sobro después de la degustación de los jueces pues entre todos lo hicimos desaparecer por arte de magia¡¡
SI QUIERES VER FOTOS PINCHA AQUI